Pat Beijo (Foto: Reprodução/Instagram)
Se você tem mais de 25 anos, deve se lembrar do programa 'Clube da Criança' da Rede Manchete. Durante mais de 15 anos, a atração foi apresentada por nomes como Xuxa, Angélica, Milla Christie e Pat Beijo. Esta última comandou o infantil durante uma das fases mais badaladas, com a exibição do desenho 'Cavaleiros do Zodíaco em 1994'. Vinte e dois anos depois, ela aparece bem diferente nas redes sociais com o nome artístico de Patrícia Kiss.
Com o bordão 'Um Pat Beijo pra você', a loira, que foi Miss Rio de Janeiro, marcou a infância de muita gente com direito a disco lançado pela SomLivre e até uma boneca própria.
Pat Beijo (Foto: Reprodução/Youtube)
Atualmente, ela é Youtuber e blogueira de Beleza, pós graduada em estética e cosmetologia e usa as redes sociais para dar dicas de maquiagens e mostrar sua viagens internacionais acompanhando o marido, comandante da Marinha.
Pat Beijo (Foto: Reprodução/Instagram)
Pat Beijo (Foto: Reprodução/Instagram)
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VOCÊ CUIDA BEM DA SUA SAÚDE?
- Praticar atividades físicas: a prática regular de atividade física ajuda no controle do peso, da pressão arterial, dos níveis de glicemia, colesterol e triglicérides, a diminuir o nível de estresse e de ansiedade, entre outros benefícios.
O recomendado é que pratique uma atividade física por pelo menos 30 minutos, todos os dias. Mas lembre-se sempre de fazer uma avaliação médica antes de começar e tenha orientação de um educador físico.
- Consultar sempre o médico: é importante manter uma regularidade nas consultas que faz ao seu médico, pelo menos uma vez por ano para fazer os exames de rotina.
Patologias como diabetes, hipertensão, colesterol e triglicérides elevados muitas vezes não apresentam sintomas e podem ser facilmente detectadas em consultas de rotina.
Para as mulheres, a consulta regular ao ginecologista também é importante, principalmente para a prevenção de câncer de mama e de colo do útero.
- Cuidar da alimentação: ter uma alimentação saudável e balanceada, assim como a prática regular de atividade física, ajuda na prevenção de diversas doenças.
Alguns hábitos básicos podem fazer toda diferença: diminuir o consumo de gordura, sal e alimentos industrializados, bebidas alcoólicas, doces e refrigerantes.
Comer diariamente verduras, legumes, frutas, cereais integrais, beber em média 2 litros de água por dia, não ficar muitas horas sem se alimentar.
- Dormir bem: em longo prazo, as noites mal dormidas, podem contribuir para o aumento de peso, para o surgimento de hipertensão, depressão, afetam seu humor causando irritabilidade e ansiedade.
- Diminuir o estresse: como já dissemos anteriormente, praticar atividades físicas regularmente e ter boas noites de sono, ajuda a diminuir os níveis de estresse.
Mas é importante também ter momentos de lazer, que te tragam prazer e bem estar.
Um passeio ou uma viagem com a família, ler um bom livro, escutar música, passear com seu cachorro, brincar com seus filhos, sair para jantar ou dançar com os amigos. Enfim, programas que deem prazer e te faça "sair" um pouco fora da rotina muitas vezes estressante do seu dia a dia.
Um passeio ou uma viagem com a família, ler um bom livro, escutar música, passear com seu cachorro, brincar com seus filhos, sair para jantar ou dançar com os amigos. Enfim, programas que deem prazer e te faça "sair" um pouco fora da rotina muitas vezes estressante do seu dia a dia.
