Desde que subiu às passarelas pela primeira vez, em 2015, o chinês Wang Deshun vem mudando a maneira de muita gente encarar a vida: aos 80 anos, o senhor da foto participou da semana de moda chinesa sem camisa e mostrou que de sedentário ele não tem nada. Mas a disposição de Wang não vale apenas na moda! Além de ter uma carreira consolidada como ator no Oriente, ele também ataca de DJ - combo que garantiu ao idoso a fama de "vovô mais sexy da China" (impulsionado, é claro, pelo corpo sarado).
Ele, que começou a encarar a academia só aos 50, deu seus primeiros passos no cinema e no teatro aos 24, estrelando longas como O Reino Proibido e Guerreiros do Céu e da Terra. A agenda de Wang ainda inclui tardes andando a cavalo e passeios de moto, duas grandes paixões do chinês - tudo em um estilo de vida sem limites para os sonhos.
Em um vídeo recente que viralizou no Facebook, o chinês manda o recado: "Hoje tenho 80 anos e ainda existe algo dentro de mim. Ainda tenho alguns sonhos para realizar. Quando você pensar que é tarde demais, tenha cuidado. Não deixe que isto seja uma desculpa para você desistir. Ninguém pode impedi-lo de ter sucesso, exceto você mesmo".
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VOCÊ CUIDA BEM DA SUA SAÚDE?
- Praticar atividades físicas: a prática regular de atividade física ajuda no controle do peso, da pressão arterial, dos níveis de glicemia, colesterol e triglicérides, a diminuir o nível de estresse e de ansiedade, entre outros benefícios.
O recomendado é que pratique uma atividade física por pelo menos 30 minutos, todos os dias. Mas lembre-se sempre de fazer uma avaliação médica antes de começar e tenha orientação de um educador físico.
- Consultar sempre o médico: é importante manter uma regularidade nas consultas que faz ao seu médico, pelo menos uma vez por ano para fazer os exames de rotina.
Patologias como diabetes, hipertensão, colesterol e triglicérides elevados muitas vezes não apresentam sintomas e podem ser facilmente detectadas em consultas de rotina.
Para as mulheres, a consulta regular ao ginecologista também é importante, principalmente para a prevenção de câncer de mama e de colo do útero.
- Cuidar da alimentação: ter uma alimentação saudável e balanceada, assim como a prática regular de atividade física, ajuda na prevenção de diversas doenças.
Alguns hábitos básicos podem fazer toda diferença: diminuir o consumo de gordura, sal e alimentos industrializados, bebidas alcoólicas, doces e refrigerantes.
Comer diariamente verduras, legumes, frutas, cereais integrais, beber em média 2 litros de água por dia, não ficar muitas horas sem se alimentar.
- Dormir bem: em longo prazo, as noites mal dormidas, podem contribuir para o aumento de peso, para o surgimento de hipertensão, depressão, afetam seu humor causando irritabilidade e ansiedade.
- Diminuir o estresse: como já dissemos anteriormente, praticar atividades físicas regularmente e ter boas noites de sono, ajuda a diminuir os níveis de estresse.
Mas é importante também ter momentos de lazer, que te tragam prazer e bem estar.
Um passeio ou uma viagem com a família, ler um bom livro, escutar música, passear com seu cachorro, brincar com seus filhos, sair para jantar ou dançar com os amigos. Enfim, programas que deem prazer e te faça "sair" um pouco fora da rotina muitas vezes estressante do seu dia a dia.
Um passeio ou uma viagem com a família, ler um bom livro, escutar música, passear com seu cachorro, brincar com seus filhos, sair para jantar ou dançar com os amigos. Enfim, programas que deem prazer e te faça "sair" um pouco fora da rotina muitas vezes estressante do seu dia a dia.
