Sue Lasmar. Foto: Arquivo Pessoal / MF Assessoria
A “Diva Fitness” Sue Lasmar está se esbaldando em Natal, no Rio Grande do Norte. A morena de 31 anos, que anunciou no início de setembro que está solteira, já praticou diversas atividades na cidade nordestina, entre elas stand up paddle, frescobol, crossfit e mergulho. Ela também exibiu seu corpo irretocável nas areias da Praia de Areia Preta.
“Eu sinceramente não sei viver sem esporte ! Natallllllllll estou apaixonada por ti! ah CARNATAL, me aguarde. aviso; VOU FICAR ! Kkkkkk”, escreveu a beldade no Instagram se referindo à micareta realizada em dezembro em Natal.
Nascida em Brasília, a “Diva Fitness” que tem 1,69m de altura e 110cm de bumbum é formada em Letras, Nutrição e Educação Física, mas nunca exerceu as duas últimas. Sue Lasmar admite que o assédio aumentou depois de revelar que está solteira. “Nossa, dizer que está solteira, nem sempre é dizer que está disponível. O assédio aumenta muito sim, dizer que está solteira parece que dá esperança a algumas pessoas que possam querer algo. Mas tem que lembrar que sou exigente”, afirmou a morena que se separou em fevereiro deste ano, mas só agora falou sobre o término.
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VOCÊ CUIDA BEM DA SUA SAÚDE?
- Praticar atividades físicas: a prática regular de atividade física ajuda no controle do peso, da pressão arterial, dos níveis de glicemia, colesterol e triglicérides, a diminuir o nível de estresse e de ansiedade, entre outros benefícios.
O recomendado é que pratique uma atividade física por pelo menos 30 minutos, todos os dias. Mas lembre-se sempre de fazer uma avaliação médica antes de começar e tenha orientação de um educador físico.
- Consultar sempre o médico: é importante manter uma regularidade nas consultas que faz ao seu médico, pelo menos uma vez por ano para fazer os exames de rotina.
Patologias como diabetes, hipertensão, colesterol e triglicérides elevados muitas vezes não apresentam sintomas e podem ser facilmente detectadas em consultas de rotina.
Para as mulheres, a consulta regular ao ginecologista também é importante, principalmente para a prevenção de câncer de mama e de colo do útero.
- Cuidar da alimentação: ter uma alimentação saudável e balanceada, assim como a prática regular de atividade física, ajuda na prevenção de diversas doenças.
Alguns hábitos básicos podem fazer toda diferença: diminuir o consumo de gordura, sal e alimentos industrializados, bebidas alcoólicas, doces e refrigerantes.
Comer diariamente verduras, legumes, frutas, cereais integrais, beber em média 2 litros de água por dia, não ficar muitas horas sem se alimentar.
- Dormir bem: em longo prazo, as noites mal dormidas, podem contribuir para o aumento de peso, para o surgimento de hipertensão, depressão, afetam seu humor causando irritabilidade e ansiedade.
- Diminuir o estresse: como já dissemos anteriormente, praticar atividades físicas regularmente e ter boas noites de sono, ajuda a diminuir os níveis de estresse.
Mas é importante também ter momentos de lazer, que te tragam prazer e bem estar.
Um passeio ou uma viagem com a família, ler um bom livro, escutar música, passear com seu cachorro, brincar com seus filhos, sair para jantar ou dançar com os amigos. Enfim, programas que deem prazer e te faça "sair" um pouco fora da rotina muitas vezes estressante do seu dia a dia.
Um passeio ou uma viagem com a família, ler um bom livro, escutar música, passear com seu cachorro, brincar com seus filhos, sair para jantar ou dançar com os amigos. Enfim, programas que deem prazer e te faça "sair" um pouco fora da rotina muitas vezes estressante do seu dia a dia.
