Fernanda D’avila é considerada a modelo mais bonita do universo fitness

Fernanda D’avila, considerada a modelo mais bonita do universo fitness, desabafou sobre as pessoas que julgam suas fotos de biquíni nas redes sociais. A morena de 31 anos usou sua conta no Instagram para contar a história de um médico cardiologista que mudou seus hábitos após se inspirar nas postagens da musa fitness na rede social.

“Estou adorando conseguir me dedicar ao corpo e a felicidade. Pois quando focamos somente em um dos objetivos o outro lado entra em colapso. A melhor coisa da vida é manter o equilíbrio! Já recebi comentários de mulheres, homens, jovens, idosos… Porém, um desses depoimentos me marcou demais. Encontrei com um senhor com mais de 60 anos, não me lembro exatamente e falou que mudei a vida dele. 

Fernanda D’avila. Foto: Arquivo Pessoal / MF Assessoria

Como assim, mudei?!?! Contou que salvava vidas todos os dias e estava esquecendo de salvar a dele. Segurei o choro e não acreditei no que estava escutando. Pra mim é ainda muito surreal ouvir isso de uma pessoa que não conheço sabe, mas ao mesmo tempo fico muito feliz. No final ele disse: ‘Sou Médico Cardiologista e estava deixando minha vida passar. Para deixar minha esposa ainda mais feliz mudei meu estilo de vida para agradá-la e essa mudança aconteceu te acompanhando nas redes sociais’. Resumindo, existem pessoas que julgam as minhas exibições de biquíni nas redes sociais, mas tudo isso vai muito além de exibir meus resultados pessoais, isso vai pra atingir você que está aí parado e que nem pensou em começar. Obrigada a todos os comentários que recebo e sempre que posso tento responder galera. Não desistam, cada um tem o seu limite, um perfil diferente do outro, mas o que realmente vale a pena é não desistir dos seus objetivos. #fernandadavila”, escreveu Fernanda D’avila no Instagram.

_____________________________________________________________________________________________________________

VOCÊ CUIDA BEM DA SUA SAÚDE?

- Praticar atividades físicas: a prática regular de atividade física ajuda no controle do peso, da pressão arterial, dos níveis de glicemia, colesterol e triglicérides, a diminuir o nível de estresse e de ansiedade, entre outros benefícios.

O recomendado é que pratique uma atividade física por pelo menos 30 minutos, todos os dias. Mas lembre-se sempre de fazer uma avaliação médica antes de começar e tenha orientação de um educador físico.

- Consultar sempre o médico: é importante manter uma regularidade nas consultas que faz ao seu médico, pelo menos uma vez por ano para fazer os exames de rotina.

Patologias como diabetes, hipertensão, colesterol e triglicérides elevados muitas vezes não apresentam sintomas e podem ser facilmente detectadas em consultas de rotina.

Para as mulheres, a consulta regular ao ginecologista também é importante, principalmente para a prevenção de câncer de mama e de colo do útero.

- Cuidar da alimentação: ter uma alimentação saudável e balanceada, assim como a prática regular de atividade física, ajuda na prevenção de diversas doenças.

Alguns hábitos básicos podem fazer toda diferença: diminuir o consumo de gordura, sal e alimentos industrializados, bebidas alcoólicas, doces e refrigerantes.

Comer diariamente verduras, legumes, frutas, cereais integrais, beber em média 2 litros de água por dia, não ficar muitas horas sem se alimentar.

- Dormir bem: em longo prazo, as noites mal dormidas, podem contribuir para o aumento de peso, para o surgimento de hipertensão, depressão, afetam seu humor causando irritabilidade e ansiedade.

- Diminuir o estresse: como já dissemos anteriormente, praticar atividades físicas regularmente e ter boas noites de sono, ajuda a diminuir os níveis de estresse.

Mas é importante também ter momentos de lazer, que te tragam prazer e bem estar.

Um passeio ou uma viagem com a família, ler um bom livro, escutar música, passear com seu cachorro, brincar com seus filhos, sair para jantar ou dançar com os amigos. Enfim, programas que deem prazer e te faça "sair" um pouco fora da rotina muitas vezes estressante do seu dia a dia.