Fernanda D1Avila (Foto: Divulgação / MF Assessoria )
Deve ser difícil ser Fernanda D'avila. Neste domingo, a musa da cinturinha e ex-bailarina do Faustão divulgou fotos de um novo ensaio e mostrou as curvas que a fizeram famosa. Que Corpo, menina! Fernanda costuam se esxercitar ade segunda a sábado e apela para tratamentos estéticos na clínica Elegance Santé, no Rio.
Fernanda, que tem 31 anos, deixou o Domingão há oito meses para voltar a morar no Rio de janeiro com o marido, o empresário Marcos Junior, 42 anos, e a família. Ela não se arrepende, como disse ao EGO: a morena tem contratos publicitários fechados até 2018 e planeja filhos.
"Estou muito feliz, antes estava só dois dias por semana no Rio e voltar a morar aqui melhorou meu relacionamento com meu marido porque estamos um grude, parece que começamos a namorar de novo, então estou curtindo mais o maridão", entrega ela, que planeja filhos a partir de 2018. "Quero muito ter filhos e estou planejando até os 35. A família cobra, o marido cobra, só não posso nesse momento por causa dos contratos porque são todos para o mercado fitness e está tudo planejado. Prefiro cumprir o cronograma e não ter problema, mas assim que acabar a gente encomenda", diz ela.
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VOCÊ CUIDA BEM DA SUA SAÚDE?
- Praticar atividades físicas: a prática regular de atividade física ajuda no controle do peso, da pressão arterial, dos níveis de glicemia, colesterol e triglicérides, a diminuir o nível de estresse e de ansiedade, entre outros benefícios.
O recomendado é que pratique uma atividade física por pelo menos 30 minutos, todos os dias. Mas lembre-se sempre de fazer uma avaliação médica antes de começar e tenha orientação de um educador físico.
- Consultar sempre o médico: é importante manter uma regularidade nas consultas que faz ao seu médico, pelo menos uma vez por ano para fazer os exames de rotina.
Patologias como diabetes, hipertensão, colesterol e triglicérides elevados muitas vezes não apresentam sintomas e podem ser facilmente detectadas em consultas de rotina.
Para as mulheres, a consulta regular ao ginecologista também é importante, principalmente para a prevenção de câncer de mama e de colo do útero.
- Cuidar da alimentação: ter uma alimentação saudável e balanceada, assim como a prática regular de atividade física, ajuda na prevenção de diversas doenças.
Alguns hábitos básicos podem fazer toda diferença: diminuir o consumo de gordura, sal e alimentos industrializados, bebidas alcoólicas, doces e refrigerantes.
Comer diariamente verduras, legumes, frutas, cereais integrais, beber em média 2 litros de água por dia, não ficar muitas horas sem se alimentar.
- Dormir bem: em longo prazo, as noites mal dormidas, podem contribuir para o aumento de peso, para o surgimento de hipertensão, depressão, afetam seu humor causando irritabilidade e ansiedade.
- Diminuir o estresse: como já dissemos anteriormente, praticar atividades físicas regularmente e ter boas noites de sono, ajuda a diminuir os níveis de estresse.
Mas é importante também ter momentos de lazer, que te tragam prazer e bem estar.
Um passeio ou uma viagem com a família, ler um bom livro, escutar música, passear com seu cachorro, brincar com seus filhos, sair para jantar ou dançar com os amigos. Enfim, programas que deem prazer e te faça "sair" um pouco fora da rotina muitas vezes estressante do seu dia a dia.
Um passeio ou uma viagem com a família, ler um bom livro, escutar música, passear com seu cachorro, brincar com seus filhos, sair para jantar ou dançar com os amigos. Enfim, programas que deem prazer e te faça "sair" um pouco fora da rotina muitas vezes estressante do seu dia a dia.
