Aos 41 anos de idade Renata Banhara bate um bolão

Renata Banhara. Foto: Fausto Saez / Renato Cipriano – Divulgação

A atriz e modelo Renata Banhara, completou 41 anos há exatos um mês e aceitou o convite do fotógrafo Fausto Saez para estampar um ensaio sensual onde as fotos sairão na próxima edição da Revista Salve.

Com produção de Ju Hirschmann, make e hair de Marcelo Lideolli e mega e detalhes de Elson Dias, Banhara exibiu durante as fotos que está com um corpão de fazer inveja há muitas meninas de 20 anos, e em grande estilo a beldade que já posou para uma revista masculina há muitos anos atrás, provou no ensaio sem photoshop que continua com tudo em cima e não da mole.

Renata Banhara. Foto: Fausto Saez / Renato Cipriano – Divulgação

Banhara é contra a dieta do glúten e lactose, afirma que como boa Brasileira que é, não dispensa e gosta muito de um saboroso prato de arroz e feijão bem fresquinho e um bom vinho para esquentar, principalmente nesta época de frio. Banhara ainda diz que come de tudo, porém moderadamente e que apenas refrigerantes cortou de sua vida há 17 anos e nunca mais se quer experimentou.

“Não sou daquelas que fica o dia inteiro na acadêmia malhando… eu até treino eventualmente, mas nada tão rigorosamente. Eu como de tudo e não passo vontade de nada, apenas sou moderada com a quantidade e há 17 anos não tomo refrigerantes. Hoje em dia com a tecnologia a nosso favor, com estes tratamentos a lazer maravilhosos que existem, a gente fica sempre linda, pois eles ajudam a melhorar muito a nossa pele, eliminam estrias, rugas e outras coisinhas indesejáveis para nós mulheres”, declara Banhara.

Banhara que é mãe de dois adolescente, complementa… “Não busco ser musculosa, não combina comigo a linha de saradona, porém sou muito vaidosa e não abro mão de estar sempre bem vestida e de me cuidar!”

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VOCÊ CUIDA BEM DA SUA SAÚDE?

- Praticar atividades físicas: a prática regular de atividade física ajuda no controle do peso, da pressão arterial, dos níveis de glicemia, colesterol e triglicérides, a diminuir o nível de estresse e de ansiedade, entre outros benefícios.

O recomendado é que pratique uma atividade física por pelo menos 30 minutos, todos os dias. Mas lembre-se sempre de fazer uma avaliação médica antes de começar e tenha orientação de um educador físico.

- Consultar sempre o médico: é importante manter uma regularidade nas consultas que faz ao seu médico, pelo menos uma vez por ano para fazer os exames de rotina.

Patologias como diabetes, hipertensão, colesterol e triglicérides elevados muitas vezes não apresentam sintomas e podem ser facilmente detectadas em consultas de rotina.

Para as mulheres, a consulta regular ao ginecologista também é importante, principalmente para a prevenção de câncer de mama e de colo do útero.

- Cuidar da alimentação: ter uma alimentação saudável e balanceada, assim como a prática regular de atividade física, ajuda na prevenção de diversas doenças.

Alguns hábitos básicos podem fazer toda diferença: diminuir o consumo de gordura, sal e alimentos industrializados, bebidas alcoólicas, doces e refrigerantes.

Comer diariamente verduras, legumes, frutas, cereais integrais, beber em média 2 litros de água por dia, não ficar muitas horas sem se alimentar.

- Dormir bem: em longo prazo, as noites mal dormidas, podem contribuir para o aumento de peso, para o surgimento de hipertensão, depressão, afetam seu humor causando irritabilidade e ansiedade.

- Diminuir o estresse: como já dissemos anteriormente, praticar atividades físicas regularmente e ter boas noites de sono, ajuda a diminuir os níveis de estresse.

Mas é importante também ter momentos de lazer, que te tragam prazer e bem estar.

Um passeio ou uma viagem com a família, ler um bom livro, escutar música, passear com seu cachorro, brincar com seus filhos, sair para jantar ou dançar com os amigos. Enfim, programas que deem prazer e te faça "sair" um pouco fora da rotina muitas vezes estressante do seu dia a dia.