Flávia Botega, a filha gata de Nelson Rubens

(Foto: Reprodução/Instagram)

OK, OK! Essa muita gente não sabia... Nelson Rubens, apresentador do programa "TV Fama", da RedeTV!, possui uma filha que faz muito sucesso na web. Flávia Botega, de 33 anos, é musa fitness, praticante de ioga e tem mais de 200 mil seguidores no Instagram. Na rede social, ela dá dicas de bem-estar, ensina posições de ioga, e, claro, exibe seu corpão sarado.

"É isso ... Rala que aos pouquinhos com muita paciência e determinação os resultados chegam. Oremos! Faltam sete semanas para o Réveillon! Ou seja, the time is now! Pensa no biquíni branco e vai que vai", escreveu ela numa postagem recente de uma foto com biquíni fio-dental.

Além de Flávia, Nelson Rubens também é pai de Nelsinho Botega, sócio de uma empresa de produção de vídeos para a web.

Nelson conta que não tem ciúme da herdeira. "E não entendo quando um pai diz que tem ciúme da filha. O que pai tem é cuidado, zelo, preocupação. Essa é a relação que deve existir. Ciúme há entre casais. O que tenho da minha filha é orgulho por vê-la tão bem e sendo elogiada".

Segundo o apresentador, nunca foi escondido que Flávia é sua filha. "Ela só faz um trabalho específico nas redes sociais, cada um tem seu segmento. A Flávia possui seu público e o alcance que atinge é exclusivamente mérito dela".

Flavia Botega, a filha gata de Nelson Rubens (Foto: Reprodução/Instagram)

Flávia Botega, a filha gata de Nelson Rubens (Foto: Reprodução/Instagram)

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VOCÊ CUIDA BEM DA SUA SAÚDE?

- Praticar atividades físicas: a prática regular de atividade física ajuda no controle do peso, da pressão arterial, dos níveis de glicemia, colesterol e triglicérides, a diminuir o nível de estresse e de ansiedade, entre outros benefícios.

O recomendado é que pratique uma atividade física por pelo menos 30 minutos, todos os dias. Mas lembre-se sempre de fazer uma avaliação médica antes de começar e tenha orientação de um educador físico.

- Consultar sempre o médico: é importante manter uma regularidade nas consultas que faz ao seu médico, pelo menos uma vez por ano para fazer os exames de rotina.

Patologias como diabetes, hipertensão, colesterol e triglicérides elevados muitas vezes não apresentam sintomas e podem ser facilmente detectadas em consultas de rotina.

Para as mulheres, a consulta regular ao ginecologista também é importante, principalmente para a prevenção de câncer de mama e de colo do útero.

- Cuidar da alimentação: ter uma alimentação saudável e balanceada, assim como a prática regular de atividade física, ajuda na prevenção de diversas doenças.

Alguns hábitos básicos podem fazer toda diferença: diminuir o consumo de gordura, sal e alimentos industrializados, bebidas alcoólicas, doces e refrigerantes.

Comer diariamente verduras, legumes, frutas, cereais integrais, beber em média 2 litros de água por dia, não ficar muitas horas sem se alimentar.

- Dormir bem: em longo prazo, as noites mal dormidas, podem contribuir para o aumento de peso, para o surgimento de hipertensão, depressão, afetam seu humor causando irritabilidade e ansiedade.

- Diminuir o estresse: como já dissemos anteriormente, praticar atividades físicas regularmente e ter boas noites de sono, ajuda a diminuir os níveis de estresse.

Mas é importante também ter momentos de lazer, que te tragam prazer e bem estar.

Um passeio ou uma viagem com a família, ler um bom livro, escutar música, passear com seu cachorro, brincar com seus filhos, sair para jantar ou dançar com os amigos. Enfim, programas que deem prazer e te faça "sair" um pouco fora da rotina muitas vezes estressante do seu dia a dia.