Patrícia Sevecenco com 140 kg e ao ser anunciada da Caprichosos de Pilares (Foto: Divulgação)
Patrícia Sevecenco, uma bombeira que pesava 140kg, é a nova musa da Caprichosos de Pilares. Com 1,75m de altura e pesando atualmente 79 kg, Patrícia quer enxugar mais seis quilos para a sua estreia no carnaval carioca.
Para perder mais peso, ela se submeteu a uma cirurgia bariátrica há 10 anos e desde então sua vida se baseia em dieta e muita malhação. Patrícia contou que foi Gracyanna Barbosa quem a inspirou para chegar ao corpo que tem hoje. Elas se encontraram na academia e a mulher de Belo a estimulou a manter o foco no emagrecimento. "Gracyanne me disse uma coisa que foi decisiva para eu continuar e resolver ser atleta fitness. Ela me disse: ‘Você pode ser o que quiser. O mais importante já conquistou’. Para mim, ela é o maior exemplo a ser seguido”, contou na época.
Patrícia é filha de obesos mórbidos que morreram com o excesso de peso. Ao longo de sua vida, ela nunca soube o que era ser magra. “Minha mãe morreu aos 48 e meu pai ao 60. Quando entrei nos 40, o sinal vermelho acendeu para mim. Sofria de pressão alta, dores nas articulações e muitos problemas na coluna.”
Mãe de três filhos - Pâmela, 26 anos, Maitê, 23, e Nicolas, 17- ela já se prepara para o carnaval 2016. "Mudei toda a minha dieta assim que recebi o convite para ser musa . Anteriormente eu estava fazendo todo um trabalho para ganho de peso e volume muscular e no meio desse processo todo veio o convite. Também mudei toda a estratégia de treino para dar uma boa enxugada no shape até o carnaval. Estou fazendo aulas de samba com o coreógrafo da Caprichosos Fabio Figueira para estar bem afiada até o carnaval", contou ela.
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VOCÊ CUIDA BEM DA SUA SAÚDE?
- Praticar atividades físicas: a prática regular de atividade física ajuda no controle do peso, da pressão arterial, dos níveis de glicemia, colesterol e triglicérides, a diminuir o nível de estresse e de ansiedade, entre outros benefícios.
O recomendado é que pratique uma atividade física por pelo menos 30 minutos, todos os dias. Mas lembre-se sempre de fazer uma avaliação médica antes de começar e tenha orientação de um educador físico.
- Consultar sempre o médico: é importante manter uma regularidade nas consultas que faz ao seu médico, pelo menos uma vez por ano para fazer os exames de rotina.
Patologias como diabetes, hipertensão, colesterol e triglicérides elevados muitas vezes não apresentam sintomas e podem ser facilmente detectadas em consultas de rotina.
Para as mulheres, a consulta regular ao ginecologista também é importante, principalmente para a prevenção de câncer de mama e de colo do útero.
- Cuidar da alimentação: ter uma alimentação saudável e balanceada, assim como a prática regular de atividade física, ajuda na prevenção de diversas doenças.
Alguns hábitos básicos podem fazer toda diferença: diminuir o consumo de gordura, sal e alimentos industrializados, bebidas alcoólicas, doces e refrigerantes.
Comer diariamente verduras, legumes, frutas, cereais integrais, beber em média 2 litros de água por dia, não ficar muitas horas sem se alimentar.
- Dormir bem: em longo prazo, as noites mal dormidas, podem contribuir para o aumento de peso, para o surgimento de hipertensão, depressão, afetam seu humor causando irritabilidade e ansiedade.
- Diminuir o estresse: como já dissemos anteriormente, praticar atividades físicas regularmente e ter boas noites de sono, ajuda a diminuir os níveis de estresse.
Mas é importante também ter momentos de lazer, que te tragam prazer e bem estar.
Um passeio ou uma viagem com a família, ler um bom livro, escutar música, passear com seu cachorro, brincar com seus filhos, sair para jantar ou dançar com os amigos. Enfim, programas que deem prazer e te faça "sair" um pouco fora da rotina muitas vezes estressante do seu dia a dia.
