Giovanna Jacobina (Foto: Reprodução/Instagram)
Giovanna Jacobina celebrou a chegada de seus 18 anos com uma foto compartilhada em sua conta no Instagram. Na tarde deste domingo, 16, a irmã de Gracyanne Barbosa publicou o clique em que aparece sem sutiã e com casaco aberto, deixando à mostra parte dos seus seios fartos.
Na legenda, ela brincou com a chegada da maioridade. "Proibido a menores de 18 anos", escreveu a jovem, que ainda usou hashtags para a post comemorativo. "Finalmente", "partiu, carteira", "chega de caroninha", "idade nova" e "bora comemorar" foram algumas delas.
Pouco depois, Gracyanne usou também a rede social para parabenizar a irmã.
"Hoje me dei conta de como o tempo voa. Minha maninha caçula está completando 18 anos. Pois é , aquela menininha pequena que deixei em Campo Grande, depois trouxe para o Rio de Janeiro, hoje é uma mulher linda, dedicada, carinhosa, estudiosa, apaixonada por animais (nossa futura veterinária), alegre, que diverte a todos que estão a sua volta. Peço a Deus que continue te abençoando, para que assim você continue sendo essa garota especial e amada por todos nós. Que Ele te dê muita saúde e sabedoria, para que você possa alcançar todos os seus sonhos. Você sabe que no que precisar sua mana estará sempre aqui fazendo o possível e o impossível para te ver feliz , te amooo", escreveu a musa fitness.
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VOCÊ CUIDA BEM DA SUA SAÚDE?
- Praticar atividades físicas: a prática regular de atividade física ajuda no controle do peso, da pressão arterial, dos níveis de glicemia, colesterol e triglicérides, a diminuir o nível de estresse e de ansiedade, entre outros benefícios.
O recomendado é que pratique uma atividade física por pelo menos 30 minutos, todos os dias. Mas lembre-se sempre de fazer uma avaliação médica antes de começar e tenha orientação de um educador físico.
- Consultar sempre o médico: é importante manter uma regularidade nas consultas que faz ao seu médico, pelo menos uma vez por ano para fazer os exames de rotina.
Patologias como diabetes, hipertensão, colesterol e triglicérides elevados muitas vezes não apresentam sintomas e podem ser facilmente detectadas em consultas de rotina.
Para as mulheres, a consulta regular ao ginecologista também é importante, principalmente para a prevenção de câncer de mama e de colo do útero.
- Cuidar da alimentação: ter uma alimentação saudável e balanceada, assim como a prática regular de atividade física, ajuda na prevenção de diversas doenças.
Alguns hábitos básicos podem fazer toda diferença: diminuir o consumo de gordura, sal e alimentos industrializados, bebidas alcoólicas, doces e refrigerantes.
Comer diariamente verduras, legumes, frutas, cereais integrais, beber em média 2 litros de água por dia, não ficar muitas horas sem se alimentar.
- Dormir bem: em longo prazo, as noites mal dormidas, podem contribuir para o aumento de peso, para o surgimento de hipertensão, depressão, afetam seu humor causando irritabilidade e ansiedade.
- Diminuir o estresse: como já dissemos anteriormente, praticar atividades físicas regularmente e ter boas noites de sono, ajuda a diminuir os níveis de estresse.
Mas é importante também ter momentos de lazer, que te tragam prazer e bem estar.
Um passeio ou uma viagem com a família, ler um bom livro, escutar música, passear com seu cachorro, brincar com seus filhos, sair para jantar ou dançar com os amigos. Enfim, programas que deem prazer e te faça "sair" um pouco fora da rotina muitas vezes estressante do seu dia a dia.
